Menjaga kesehatan oleh Ibu Hamil sangat diperlukan selama 9 bulan kehamilan. Karena janin akan bertumbuh dengan sehat sampai waktu kelahirannya jika ibunya juga sehat. Bagaimana caranya menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan? Yakni dengan menerapkan pola hidup sehat terutama memakan makanan yang sehat
Kondisi kesehatan selama kehamilan salah satunya sangat bergantung pada pola makan sehat yang diterapkan ibu hamil. Isilah piring makan dengan variasi makanan sehat yang bergizi tinggi untuk mendukung kesehatan diri sendiri juga janin dalam kandungan.
Bagi ibu, makan makanan bergizi dapat membantu menambah stamina, menghindari risiko komplikasi kehamilan, dan mengontrol berat badan saat hamil tetap sehat. Dengan menerapkan pola makan yang sehat, kesehatan ibu hamil akan jauh lebih baik.
Selain itu, ibu hamil yang menerapkan pola makan sehat juga cenderung terhindar dari depresi saat hamil. Pasalnya, makanan bergizi membantu menstabilkan mood ibu sepanjang kehamilan.
Makanan bernutrisi yang wajib dikonsumsi agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga adalah:
- Makanan berprotein, seperti telur yang dimasak matang, dada ayam, dan gandum utuh (roti gandum dan beras merah).
- Makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk, jambu biji dan stroberi.
- Makanan dan minuman mengandung kalsium, seperti susu yang dipasteurisasi dan sayuran berwarna hijau.
- Makanan kaya zat besi, seperti brokoli dan kacang-kacangan.
- Makanan yang mengandung lemak sehat, misalnya ikan salmon (dimasak matang) dan buah alpukat.
- Makanan yang mengandung asam folat, seperti kuning telur dan bayam.
Sementara itu, agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga, hindari makan daging setengah matang, jeroan hewan, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans selama ibu hamil menjalani pola hidup sehat. Hindari juga makan ikan yang mengandung tinggi merkuri selama hamil, seperti ikan tuna, ikan makarel, dan ikan pedang agar kesehatan ibu hamil tetap terjaga.
Ibu hamil juga sebaiknya lakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter atau pusat kesehatan terdekat dengan teratur dan terjadwal.
Sumber: Promkes Kemkes RI, RS Annisa Tangerang
Free ongkir, Murah Berkah | Aqiqah Cirebon Wilayah 3 Termurah
PEMESANAN via WA klik https://wa.me/6281222369939
Catering Aqiqah Cirebon, Dapur Aqiqah Cirebon, Paket Aqiqah Di Cirebon, Aqiqah Cirebon Murah, Jasa Aqiqah Cirebon, Rumah Aqiqah Di Cirebon, Layanan Aqiqah Cirebon, Dapur Sentra Aqiqah, Aqiqah Cirebon Termurah, Paket Aqiqah Cirebon, Paket Aqiqah Prasmanan Cirebon
Ruko Hijau, Jl Pangeran Cakrabuana, Depan KORAMIL, Talun , Cirebon
https://shopee.co.id/aqiqahcirebon
http://www.tokopedia.com/aqiqahcirebon
https://www.bukalapak.com/u/dapur_aqiqah_cirebon_183516
https://dapuraqiqahcirebon.blogspot.com/
https://layananaqiqahcirebon.blogspot.com/
https://www.instagram.com/dapuraqiqahcirebon/
https://www.facebook.com/dapuraqiqahcirebon/
@aqiqah.cirebon
#aqiqahcirebon #aqiqahdicirebon #aqiqahcirebonmurah #aqiqahcirebonmurah #aqiqahanak #dapuraqiqah #aqiqahhemat #aqiqahindramayu #aqiqahmurahindramayu #aqiqahkambing #layananaqiqahcirebon #paketaqiqahmurah #paketaqiqahcirebon #dapuraqiqahcirebon #aqiqahpraktis #aqiqahmajalengka #aqiqahkuningan #akikahcirebon #akikahmajalengka #akikahindramayu #akikahkuningan #catering #cateringcirebon #cateringaqiqahcirebon #aqiqahprasmanancirebon #prasmanancirebon
aqiqah arjawinangun, aqiqah astanajapura, aqiqah beber, aqiqah ciwaringin cirebon, aqiqah dukupuntang, aqiqah gegesik cirebon, aqiqah gempol cirebon, aqiqah greged, aqiqah gunungjati, aqiqah jamblang, aqiqah kaliwedi, aqiqah kapetakan, aqiqah karangsembung cirebon, aqiqah karangwareng, aqiqah kedawung, aqiqah mundu, aqiqah pabedilan, aqiqah pabuaran, aqiqah palimanan, aqiqah pangenan cirebon, aqiqah panguragan, aqiqah pasaleman, aqiqah plered cirebon, aqiqah plumbon, aqiqah sedong, aqiqah sumber cirebon, aqiqah suranenggala, aqiqah susukanlebak, aqiqah talun cirebon, aqiqah tengahtani, aqiqah waled, aqiqah weru cirebon